Кроссфит: в чем пойти на тренировку
Тренировки по кроссфиту объединяют многие виды нагрузок, потому новички даже не представляют себе, какие именно упражнения ждут их на следующем занятии. Это неудивительно, ведь кроссфит, соединяя легкую и тяжелую атлетику, упражнения с гирями, бег, гимнастику и другие виды спорта, способствует развитию силы и выносливости, гибкости и скорости, мощности и умению быстро адаптироваться к смене нагрузки.
Все это, безусловно, привлекает тысячи людей к занятию именно этими тренировками. И даже если спортсмен – внушительного вида мужчина, он, приступая, задумается, что стоит надеть.
Самой распространенной ошибкой является предположение, что подойдет любая спортивная одежда. Разумеется, производители костюмов для занятий спортом предполагают, что их продукцию будут использовать по назначению, только вот многие штаны могут быть недостаточно тянущимися, а беговые кроссовки могут причинить дискомфорт ногам во время силовых тренировок.
Итак, одежда. Главные требования к ней: легкость и способность тянуться вместе с вашим телом. Лучше всего выбирайте компрессионные футболки или майки, которые не только сядут прямо по вашей фигуре, но и отлично смогут поддерживать мышцы и усилить вашу энергию. К ним, разумеется, лучше всего подойдут такие же лосины или леггинсы, однако обыкновенные спортивные шорты также будут неплохой формой. Разве что в них ваши движения все же будут чуть более скованны.
Учтите, crossfit – вид спорта, который требует немалых нагрузок, так что спортсмены довольно сильно потеют. При выборе одежды это также стоит иметь в виду. Компрессионная одежда в этом снова выигрывает: после тренировки она не будет висеть на вас и доставлять дискомфорт.
Обувь – также важная часть экипировки, когда речь идет о crossfit. Лучше всего приобрести специальную пару. Обыкновенные кеды или беговые кроссовки не подойдут. Ведь стоит учитывать, что вам придется и двигаться, и прыгать, и выполнять элементы тяжелоатлетических упражнений. Поэтому лучше всего пойти в спортивный магазин и выбрать пару, предназначенную специально для таких многогранных тренировок.
Помимо одежды и обуви вам пригодятся перчатки. Ведь во время тренировки вы будете заниматься с турником, штангами, кольцами и брусьями, а при работе со снарядами спортсмены всегда используют перчатки. Это поможет вам не заработать мозоли после первой же тренировки. Ведь помимо спорта у вас есть и другие сферы жизни, в которых здоровые и ухоженные руки – это важно. Особенно это касается девушек: обычно их ладони наиболее страдают от слишком интенсивных и непривычных тренировок.
Профессионалы советуют выбирать модели, которые не будут стеснять вас в движениях при выполнении упражнений. То есть, перчатки должны быть достаточно эластичными, на ладонях должна быть вставка из кожи. Это предупредит скольжение и потение, которые порой так мешают на тренировках.
Лучше всего подготовиться к тренировке заранее, поговорить с тренером или более опытным спортсменом, который посоветует вам конкретную марку и производителя одежды для кроссфита, подходящую именно вам.
Так же можете прочитать – Что такое кроссфит (CrossFit)
